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电脑和手机屏幕是亮一点好还是暗一点好?
最好是自动调整，打开护眼模式在手机， 电脑亮度不要过高，容易损伤眼睛，刺眼 不能过低，会影响视觉。
手机屏幕的亮度调得太亮或太暗对眼睛都是不好的。过亮，对眼睛的刺激性比较大，瞳孔紧张收缩，引起眼睛疲劳。另外，持续的刺激还会破坏泪膜层，使眼睛出现刺痛、流泪、畏光的问题。
此问题取决于个人喜好和使用环境。这是一个主观的问题，不同的人可能有不同的偏好。通常来说，亮点相对于暗点来说更容易被注意到，但也可能造成视觉上的干扰。而暗点则相对不那么显眼，但可能会降低显示效果。
晚上看电脑，屏幕需要调暗一些。点击屏幕亮度设置。然后点击亮度设置按钮，点击即可调整，有0，25%，75%和100%这四个档的亮度，值越大电脑屏幕越亮。点击夜间模式。
屏幕亮度
1、【方法一：快捷键调节】目前主流的Lenovo笔记本一般通过F1F12快捷键调节屏幕亮度。如需增加亮度可按F12，降低亮度则按F11。使用方法：如需增加亮度则按Fn+↑；如需降低亮度则按Fn+↓。
2、- Windows：打开“开始”菜单，搜索“亮度”，然后选择“调整屏幕亮度”或“电源和亮度设置”等选项，通过拖动调节滑块来调整亮度。- macOS：点击屏幕右上角的Apple图标，选择“系统偏好设置”，然后点击“显示器”选项。
3、在windows7操作系统中其实进入电脑设置电脑屏幕亮度选项也非常容易，从开始-控制面板，点击系统和安全，点击电源选项，拖动滚动条调节屏幕亮度即可，当然也有更快得方法，直接同时按住Win+X组合键即可快速进入显示器屏幕亮度调节选择面板。
手机屏幕亮度使用技巧
1、若使用的是vivo手机，可参考调节屏幕亮度方法：呼出控制中心，滑动亮度条；进入设置--显示与亮度--滑动亮度条，可调节亮度。更多使用疑惑可进入vivo官网--我的--在线客服--输入人工，咨询在线客服反馈。
2、调节屏幕亮度：呼出控制中心，滑动亮度条；进入设置--显示与亮度--滑动亮度条，可调节亮度。
3、调整手机屏幕亮度：在手机的设置菜单中，找到显示或亮度选项。在这里，您可以调整屏幕的亮度级别。将亮度提高到合适的水平，以获得更明亮的屏幕显示。
4、勾选“自动调节亮度”选项。可以通过滑块调节亮度的最高亮度。使用第三方应用除了手机自带的亮度调节功能外，还有很多第三方应用可以帮助我们更好地调节亮度。这些应用可以通过调节亮度、色温等参数，让我们的手机屏幕更加舒适。
5、点击桌面左下角的“开始”按钮，在弹出的对话框中点击“设置”按钮，在弹出的“设置界面”中点击“系统”，进入“系统设置界面”，查看 “当光线变化时自动调节亮度”是否勾选，若勾选请关闭后再测试。
